GROUP FITNESS

Im Groupfitness heißt es gemeinsam BEWEGEN, ERLEBEN , GENIESSEN und dennoch diese wertvolle Zeit fokussiert auf sich und für sich zu nutzen. Körper und Geist werden gleichermaßen sehr achtsam und konzentriert angesprochen. Die Körpersysteme werden begrüßt und aktiviert, der Geist geschult und beruhigt.

Aus meiner ganz persönlichen sowie auch Coachingerfahrung entstand mein heutiges Repertoire an Bewegungsmethoden und –ideen. Nach meiner Vorstellung von optimalem Training in der Gruppe biete ich ein abwechslungsreiches Programm mit einem Mix aus folgenden Elementen:

– PILATES (mit und ohne Kleingerät)

– METHODEN ZUR VERBESSERUNG DER BEWEGLICHKEIT wie FASZIENTRAINING, FASZIENSTRETCHING und –MASSAGE

– INDIVIDUELL FUNKTIONELLES BEWEGUNGSTRAINING (abgestimmt auf einzelne Wünsche und Bedürfnisse)

– HERZKREISLAUFAKTIVIERUNG

– unterschiedliche ENTSPANNUNGSSEQUENZEN

– spezielle Themengebiete wie Schulter/Nacken, Low Back Pain, Joint Mobility..

Ich lege großen Wert auf detailliertes und feinfühliges Trainieren miteinander. Das Trainingsprogramm beinhaltet immer spiraldynamische und gegebenenfalls sporttherapeutische Ansätze, deshalb basiert jede Einheit auf der Grundlage einer gesunden Haltung und einer positiv motivierenden Einstellung.

Mein regelmäßiges Training findet in sehr exklusiven Kleingruppen mit max. 8 Teilnehmern statt. Somit erfülle ich in jeder einzelnen Stunde nicht nur meinen ganz persönlichen Anspruch – sehr intensiv nach jedem Einzelnen zu schauen, zu korrigieren und zu begleiten – sondern auch den Anspruch meiner Kursteilnehmer.

Ein solches (Klein)Gruppentraining bietet sich prima in Ihrem Unternehmen an, bspw. als „Bewegte Pause“ oder „Firmenfitness“.  Sprechen Sie mich gerne an für ein erstes Beratungsgespräch.

Selbstverständlich „bewege“ und „inspiriere“ ich Ihre Mitarbeiter/Teilnehmer sehr gerne auf Ihrer nächsten Veranstaltung wie Firmenevent, Seminar, Kongress etc.

Ich lade Sie sehr gerne zu einem meiner exklusiven Gruppentrainings in mein Personal Trainingsstudio nach Ober-Ramstadt ein: